NUTRIÇÃO

Mudanças que o plano alimentar individualizado pretende:

• Adequação do peso e composição corporal;

• Melhora na disposição;

• Aumento da vitalidade;

• Aumento da fertilidade;

• Acompanhamento de gestação: programação metabólica do bebê;

• Cabelos, pele e unha mais saudáveis;

• Melhora da memória e imunidade;

• Tratamento de distúrbios intestinais ou digestivos;

• Melhora de sintomas relacionados a doenças auto-imunes, crônicas ou alérgicas.

A nutrição esportiva tem o objetivo de promover as estratégias nutricionais, via alimentação, hidratação e suplementação que garantam a reparação, reidratação e recuperação celular na atividade física, nos seus diferentes objetivos:

• Performance,

• Melhora da composição corporal,

• Hipertrofia,

• Emagrecimento,

• Saúde e qualidade de vida. 

As estratégias corretas de treinamento, alimentação e suplementação fazem a diferença no alcance dos objetivos esperados. Em contrapartida, a falta destas estratégias costuma gerar prejuízos como baixo rendimento, cansaço crônico, dores musculares, envelhecimento celular acelerado, insônia, alterações hormonais, over training, entre outros.